Grupni programi vježbanja
AEROMIX • PILATES • POWER YOGA • PUMP & COMBAT • AERODANCE • BOOTCAMP
• SPORTSKO-TERAPEUTSKA GIMNASTIKA • VJEŽBE ZA TRUDNICE • VJEŽBE ZA MAME I BEBE
*Pričekajte da se video clipovi učitaju prije nego što ih pokrenete da biste izbjegli zastajkivanje.
AEROMIX
Imate li problema s motivacijom? Vježbanje Vam brzo dosadi? Raznolikost programa, raznovrsnost rekvizita, različito opterećenje, uvijek nove ideje, nove kombinacije i metode rada, osnovna su obilježja aerobic mix programa.
Step, hi-lo, body combat, body pump, latino, funky, s-dance, vježbe snage s upotrebom različitih rekvizita... mnogobrojni su treninzi koji se provode u okviru ovog programa koji će svakom vježbaču priuštiti zabavu i užitak uz sagorijevanje viška kalorija te osigurati postizanje svih ciljeva treniranja.
povratak na vrh stranicePILATES
Joseph Pilates svoju je metodu nazvao umijećem kontrole koje karakterizira korištenje uma kako bi se ovladalo tijelom da zajedno djeluju prema ostvarenju sveukupne kondicije.
Koristeći prije svega vlastito tijelo kao najzahvalniji alat za postizanje optimalne tjelesne kondicije, a zatim mijenjajući mnoštvo rekvizita iz tjedna u tjedan pod motom ″svaki tjedan - rekvizit jedan″, Pilates metoda kakvu danas provodimo postaje još raznovrsnija i izazovnija što nam potvrđuju i naši dugogodišnji klijenti koji je u našem centru prakticiraju već punih sedam godina.
Poštujući osnovna načela Pilates metode uz precizno izvođenje pokreta i disanja kao i tečne prelaze s jedne vježbe na drugu, ova nas metoda vodi prema snaženju dubokih mišića trupa, razvoju snage i fleksibilnosti, poboljšanju držanja tijela te razvoju balansa i propriocepcije.
«Za samo deset treninga osjetit ćete razliku,
za dvadeset ćete ju i vidjeti,
a nakon trideset treninga imat ćete posve novo tijelo.»
Joseph H. Pilates
POWER YOGA
Power yoga je sustav vježbi koji se temelji na tradicionalnoj aštanga yogi. Koristi njezine izvorne položaje, nizove pokreta, disanje i relaksaciju. Spajanjem nizova pokreta i položaja nastaje magičan slijed vježbi koji vodi prema razvoju snage i fleksibilnosti, a konstantna izmjena udaha i izdaha lagano poput plesa vodi um i tijelo da djeluju kao jedno opuštajući pritom tjelesnu i mentalnu napetost.
Prilagođena uvjetima i potrebama suvremenog čovjeka kroz stalne izmjene dinamičnih i statičnih položaja, power yoga kombinira različite stilove yoge, te na taj način svaki sat čini drugačijim i zanimljivijim.
Pridružite se ovom aktivnom užitku!
PUMP & COMBAT
Ovaj intenzivan i dinamičan sportski trening namijenjen je ženama i muškarcima. Kombinacija je vježbi iz programa body pumpa (vježbe snage uz upotrebu dvoručnih utega) i body combata (vježbe izdržljivosti s elementima borilačkih sportova).
Uz izmjenu intervala snage i kondicije, ovaj program predstavlja pravi izazov za zaljubljenike u jednostavne, ali zahtjevne i nadasve učinkovite treninge.
AERODANCE
Aerobni treninzi različitih plesnih stilova popraćeni su glazbom koja odgovara određenom plesnom stilu. Latino, funky, afro, sensual dance, programi su koji će zadovoljiti Vašu potrebu za plesnim izražavanjem uz neposredno sagorijevanje viška kalorija.
BOOTCAMP
ŠTO JE ZAPRAVO BOOTCAMP?
Bootcamp je program vježbanja nastao po uzoru na fizičku pripremu vojnika marinaca koji je intenzitetom prilagođen rekreativcima. U ovim trninzima koriste se razne vježbe kao što su trčanje, skokovi, provlačenja, čučnjevi, udarci iz borilačkih sportova koristeći vreću i fokusare, u vježbama snage koriste se utezi kao i jedan neobičan ali vrlo izazovan rekvizit- automobilske gume. Učinkovit je i zabavan jednako za žene i muškarce, a najzanimljiviji je kad se provodi upravo u mješovitoj grupi.
ŠTO ĆEMO POSTIĆI VJEŽBAJUĆI BOOTCAMP?
Ovim načinom vježbanja unaprijediti ćemo kondiciju, sagorjeti velik broj kalorija, reducirati potkožno masno tkivo i povećati mišićnu snagu i to u vrlo kratkom vremenu i ne manje važno reći, steći osjećaj zadovoljstva samim sobom.
MEDICINSKA GIMNASTIKA
Bolovi u određenim segmentima lokomotornog sustava danas muče mnoge. Najčešći uzrok tome je oslabljenost mišića. Medicinska gimnastika je program vježbi koji prevenira i djeluje terapeutski. Svojim bogatim znanjem, iskustvom i izrazitom kreativnošću naš fizioterapeut osmišljava i provodi vježbe kojima ćete postići čvrstu muskulaturu i time ublažiti bolove izazvane lošim držanjem, deformacijom ili povredom.
VJEŽBE ZA TRUDNICE
(vidi pod: specijalizirani programi za buduće roditelje )
VJEŽBE ZA MAME I BEBE
(vidi pod: specijalizirani programi za buduće roditelje).