Specijalizirani programi za buduće roditelje
PROGRAM ZA BUDUĆE RODITELJE
- VJEŽBE ZA TRUDNICE
Program za trudnice u našem se centru provodi već niz godina, a sastoji se od više dijelova. Prvi dio odnosi se na program vježbi i direktno je vezan uz tjelesnu pripremu za porod, a vodi ga viši fizioterapeut. Odvija se tri puta tjedno u trajanju od sat vremena, a uključuje vježbe za poboljšanje cirkulacije i jačanje mišićnog sustava, vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna (trudnicama se sugerira postupno uvođenje ovih vježbi sedam do deset dana nakon poroda, polaganim tempom i postupnim povećanjem broja ponavljanja), vježbe za sprječavanje čestih trudničkih tjelesnih smetnji (grčevi, lumboishialgija) te vježbe opuštanja .
- TEHNIKE DISANJA ZA PAROVE I POJEDINAČNO
Tehnike disanja pri porodu sastavni su dio svakog sata vježbanja, a za partnere koji žele sudjelovati u porodu svake prve subote u mjesecu organizira se zasebna teoretsko-praktična radionica. Na radionici se partneri upoznaju s tehnikama disanja trudnica tijekom poroda, načinom na koji mogu pomoći partnerici pri tiskanju te masažom kojom će joj olakšati bolove tijekom porođaja. Naša iskustva u radu s budućim očevima vrlo su pozitivna. Povratne informacije ukazuju na njihov pozitivan doživljaj aktivnog sudjelovanja u činu poroda..
- GRUPA PODRŠKE ZA BUDUĆE MAJKE I OČEVE
Specifičan dio programa za trudnice je grupa podrške za buduće roditelje, zamišljena kao serija susreta skupine žena koje očekuju dijete, uz jedan susret zajedno s budućim očevima, pod vodstvom psihologa. Cilj sudjelovanja u ovakvoj skupini nije samo stjecanje teoretskih znanja vezanih uz majčinstvo i roditeljstvo. Važnim također smatramo pokušaj upoznavanja budućih roditelja sa životnim promjenama koje roditeljstvo donosi te s mogućim načinima ponašanja u određenim situacijama koje ih tijekom života očekuju s njihovim djetetom, ali i u njihovim partnerskim odnosima.
Teme susreta grupe podrške su sljedeće:
1. Emocionalni aspekti trudnoće, poroda i boravka u rodilištu nakon poroda
- utjecaj sistema “rooming in” na emocionalno stanje majke i djeteta te na početak razvoja njihove emocionalne veze
- što možete očekivati od medicinskog osoblja u rodilištu, te kako ćete s njim uspostaviti odgovarajući odnos
2. Dojenje, razvoj emocionalne veze majke i djeteta te prvi dani kod kuće
- moguć osjećaj pritiska i neuspjeha vezan za dojenje
- povećana osjetljivost mlade majke
- mogućnost promjena osjećaja prema najbližima.
3. Psihološki i emocionalni razvoj dojenčeta i djeteta do treće godine života
- praćenje emocionalnog i socio-kognitivnog razvoja djeteta tijekom mjeseci, razumijevanje dječjeg ponašanja; što vam beba određenim ponašanjem želi reći.
4. “Velika” grupa - susret s očevima (prisustvuju i buduće majke i budući očevi)
- emocionalni aspekti prisustvovanja oca porodu
- praktična organizacija svakodnevnog života i podjela kućanskih poslova nakon dolaska mame i bebe iz rodilišta
- promjene u partnerskim odnosima nakon što par postane obitelj.
Otvorena je mogućnost promjena tema i ubacivanja novih u skladu s izraženim željama i potrebama članova grupe!
Biti roditelj jedna je od najljepših životnih uloga. Vjerujemo da sudjelovanje u programima može pomoći parovima da u njoj u potpunosti uživaju.
povratak na vrh stranice
PROGRAM ZA MAME I BEBE
Program za mame i bebe nastao je kao odgovor na potrebe žena nakon poroda za tjelesnom aktivnošću bez odvajanja od djeteta, jer je upravo ono najčešće prepreka uključivanju mladih majki u programe tjelovježbe.
Program se sastoji od tri dijela:
- PSIHOMOTORNI RAZVOJ DJETETA UNUTAR PRVE GODINE ŽIVOTA
Na prvi susret majke dolaze sa svojim bebama (uvijek su dobrodošli i očevi), a uz vodstvo višeg fizioterapeuta dobit će sve informacije o psihomotornom razvoju djeteta unutar prve godine života.
- EMOCIONALNI RAZVOJ DJETETA UNUTAR PRVE GODINE ŽIVOTA
Drugi susret namijenjen je edukaciji o emocionalnom razvoju djeteta unutar prve godine života pod vodstvom psihologinje.
- VJEŽBE ZA MAME I BEBE
U nastavku, program vježbi za mame i bebe provodi se jednom u tjednu u trajanju od sat vremena uz demonstraciju i provođenje vježbi koje majke mogu i same provoditi sa svojim bebama kod kuće.
Da bi majka započela s tjelovježbom nakon poroda, potrebno je da obavi prvi ginekološki pregled na kojem će liječnik ginekolog potvrditi da je ona fizički spremna za početak umjerenog bavljenja tjelesnom aktivnošću. Bebe se mogu u program vježbi uključiti u periodu od navršena tri mjeseca pa do godine dana.
Kako bi bebe bile motivirane za sudjelovanje u vježbama, pristupamo im kroz igru. Ona doslovno osvjetljava» bebine moždane centre i potiče njihov daljnji razvoj. Najbolji partner djetetu u igri dakako je njegova majka. Ono treba njezinu ljubav, potporu i poticaj u vođenju igre u ovom vrlo bitnom razdoblju njegova života.
Redoslijed kojim se vježbe izvode tijekom provođenja programa promjenjiv je. Naime, izmjena redoslijeda vježbi važan je čimbenik u poticanju i održavanju motivacije i interesa majki i beba. Također, koriste se i mnogobrojni rekviziti kojima se vježbe modificiraju i prilagođavaju mogućnostima majki, kao i uzrastu djeteta.
Dobrobit vježbanja za majke:
- poboljšanje posture
- čvršća leđna, trbušna i glutealna muskulatura
- jači mišići zdjeličnog dna, ali i upoznavanje i osvješćivanje tih mišića
- mobilnija kralježnica te smanjeni bolovi u donjem dijelu leđa
- jači prsni mišići
- poboljšana opća cirkulacija
- jača mišićna masa i smanjeno potkožno masno tkivo
- postizanje optimalne tjelesne težine
Dobrobit vježbanja za bebe:
- uspostavljanje čvršće veze s majkom
- stimulacija i poticaj u usvajanju i svladavanju novih vještina
- raspoloženje majke utječe na djetetovo raspoloženje (zadovoljna i opuštena majka - zadovoljno i opušteno dijete)